트렌드 따라잡기

다이어트 중에도 빵은 포기할 수 없죠. 왜냐면 빵은 맛있으니까요! 빵은 주로 곡물로 만들어지기 때문에 탄수화물이 굉장히 많이 들어있으며, 따라서 다이어트 중에는 멀리해야 하는 음식 중 하나입니다.

다이어트를 위해서는 칼로리 섭취를 줄이고 운동을 통해 칼로리를 소모하는 것이 가장 중요합니다. 하지만 빵은 대체로 고칼로리 음식이기 때문에 과도하게 섭취하는 경우 체중 증가를 초래하기 쉽습니다.

그렇다면 다이어트 중에 빵이 너무 먹고 싶다면 어떻게 해야 할까요?

먹고 싶은 음식이 있는데 그걸 너무 억지로 참으며 다이어트를 하다 보면 체중 감량이 끝난 후에 요요가 오기 쉽더라고요. 그동안 참았던걸 보상받기 위해 갑자기 음식을 폭발적으로 섭취하기 때문이죠.

다행히도 다이어트 중에도 빵을 먹을 수 있습니다!

빵 중에는 통곡물을 이용해 만든 빵이나, 단백질이 많은 콩이나 견과류를 첨가한 것 등 건강에 좋은 빵도 많습니다. 이런 빵들은 다이어트 중에도 적절히 섭취하면, 필요한 영양소를 공급하면서 포만감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결국 다이어트는 확고한 의지가 가장 중요하다고 할 수 있는데요, 다이어트 중에도 빵을 즐기고 싶다면 고칼로리 빵이 아닌 건강한 빵을 선택하고, 적절한 양만 섭취하는 것이 가장 중요합니다.

즐겁고 건강한 다이어트를 응원합니다!

수시로 손이 꽁꽁 얼어서 핫팩이나 손난로 없이는 힘들어요. 휴대용 손난로 종류가 여러가지던데, 어떤 걸로 사용하고 계신가요?

휴대용 손난로 종류와 장단점

일회용 손난로

가장 많이 사용하는 핫팩의 경우, 휴대하기 편하고 가볍고 따뜻해요. 사이즈도 다양하고, 옷에 부착할 수도 있어서 활용도가 높다는 장점이 있죠. 하지만 압도적인 단점은 일회용이라는 것인데요, 매일 사용하면 그만큼 쓰레기가 많이 발생합니다. 길에 버려진 핫팩을 보면 한숨이 나오더라고요.

전기 손난로

전기로 충전해서 사용하는 손난로는 디자인도 예쁘고, 오래 재사용할 수 있어서 더 경제적이라고 할 수 있죠. 하지만 계속해서 충전을 해야한다는 점과 발열시간이 길지 않다는 단점이 있어요. 핫팩은 온기가 오래 유지되지만, 충전식 난로는 충전 시간에 비해 사용 시간이 아쉽더라고요. 그리고 예전에 손난로가 폭발했다는 뉴스를 본 기억이 있는데 아무래도 안전이 가장 중요하지 않나 생각합니다.

천연 곡물 손난로

곡물로 속을 채운 손난로를 전자레인지에 데워서 사용하는 방식인데요, 아무래도 친환경이니까 마음이 좋네요. 하지만 이것 또한 매번 데우고 식고 이 과정을 반복해야 해요. 간혹 터져서 곡물이 새어나오는 경우도 있고요. 곡물을 데우면 자체 수분이 나와서 사용 후 잘 말려주는 것이 좋습니다.

손난로 사용시 주의사항

가장 조심해야 하는 건 저온 화상인데요, 의외로 느끼지 못하는 경우가 많더라고요. 온도가 많이 높지 않다고 해서 피부에 직접적으로 장시간 사용할 경우 피부가 벌겋게 되면서 저온 화상을 입을 수 있어요.

핫팩과 같은 일회용 손난로는 사용 후 쓰레기 처리를 잘 해주셔야 하고요, 전기 손난로는 충전할 때 과열되지 않도록 주의하셔야 합니다. 손난로 안전하게 사용하시고, 따뜻한 겨울 보내세요!

(손이 꽁꽁 얼었을 때는 겨드랑이나 목덜미가 직빵이긴 한데...)

고구마와 밤을 주인공으로 한 짧은 이야기 두 편입니다. 참고로 크게 재미있는 내용은 아니군요.

[오늘의 공감] - 가을 공주와 낙엽 왕자 (AI 동화)

달콤한 고구마와 용감한 밤의 대결

옛날 어느 마을에 달콤한 고구마와 용감한 밤이 살고 있었습니다. 마을 사람들은 고구마를 주로 요리에 사용하고 밤은 굽거나 삶아서 먹었습니다. 그러던 어느 날, 마을에 큰 문제가 발생했습니다. 근처 산에서 무서운 괴물이 나타났기 때문입니다.

마을 사람들은 고민에 빠졌고, 고구마와 밤은 마을을 지키기로 결심했습니다. 고구마는 깊은 구덩이를 파서 괴물을 유인하고, 밤은 까만 가시로 괴물을 속이려 했습니다.

그리고 결전의 날이 왔습니다. 괴물에 마을에 다가오자 고구마는 구덩이에 숨어 기다리고, 밤은 다른 밤들과 함께 괴물을 혼동시켰습니다. 괴물을 밤들을 쫓아다니며 고구마를 찾아 헤맸지만 결국 실패했습니다.

마을 사람들은 고구마와 밤의 용감한 행동에 큰 감동을 받았습니다. 그들은 고구마와 밤을 마을의 영웅으로 추대하고, 그들의 용기와 협동심을 배우며 행복하게 살았답니다.

신비로운 고구마와 밤의 마법 세계

한 마을에 사는 어린 소년은 고구마와 밤에 대한 특별한 힘이 있다는 이야기를 들었어요. 그 이야기에 따르면, 마을 근처에느는 고구마와 밤의 마법 세계가 있다고 했어요.

소년은 그 이야기에 깊이 빠져 고구마와 밤의 마법을 찾아 떠났어요. 그는 푸른 숲과 신비로운 강을 건너 고구마와 밤의 나라에 도착했어요. 거기에는 고구마와 밤들이 행복하게 살고 있었어요.

고구마와 밤들은 소년을 환영해주며 자신들의 마법을 알려주었어요. 고구마는 어린이들에게 건강과 힘을 주는 마법을 부여하고, 밤은 꿈을 이루어주는 마법을 전해주었어요.

소년은 고구마와 밤의 마법을 배우고 돌아온 뒤, 마을 사람들에게 자신의 경험을 공유했어요. 이후로 마을 사람들은 고구마와 밤을 더욱 소중히 여기며, 그들의 마법을 이용해 행복하게 살았답니다.

예전에는 순하고 귀여운 이미지의 강아지상이 유행이었는데요, 언젠가부터 매력적인 고양이상의 인기가 뚜렷하더라고요. 대표적인 고양이상 연예인들을 보면 이해가 더 빠르죠.

[오늘의 트렌드] - 매력만점 남자 고양이상

고양이상 얼굴이란?

고양이와 유사한 특징을 가지고 있는 얼굴을 뜻하는데요, 일반적으로 날카로운 눈매와 높이 솟은 콧대, 그리고 작고 둥근 턱을 가지고 있는 얼굴을 보고 고양이상이라고 부릅니다.

특히 고양이를 닮은 눈이 가장 매력 포인트라고 할 수 있는데요, 길고 날카로워 보이는 눈매로 카리스마가 느껴집니다.

고양이는 아주 오래전부터 귀엽고 매력적인 동물로 많은 사람들의 사랑을 받아 온 동물입니다. 그런데 사람에게서 고양이가 떠오른다? 당연히 인기가 많을 수 밖에 없죠.

고양이상들은 실제로 멋지고 예쁜 분들이 많은데요, 그들만의 치명적이면서도 은근한 매력으로 사람들을 사로잡습니다. 인상에 대한 호불호에 따라 고양이상을 좋아하는 분도, 강아지상을 좋아하는 분도 있죠.

시대에 따라 외모에 대한 기준이 달라지듯, 먼 훗날 언젠가는 곰상이나 돼지상이 떠오르는 시대가 올까요...?

요즘 가장 핫한 고양이상 제니 좀 보셔요~~~

꽃은 언제봐도 아름답고

마음을 따뜻하게 해주네요.

꽃을 애정하는 분들 정말 많죠?

그래서 오늘은 다양한 꽃 이미지들을

준비해보았답니다.

다양한 꽃들과 함께 힐링하세요~~~

정말 아름답네요~~

역시 힐링이 되는군요!

다양한 꽃 그림들도 있어요.

마지막은 예쁜 꽃들을 지키는

꽃의 여신입니다.

꽃을 무심코 꺾는다면

꽃의 여신이 용서하지 않아요!

https://bitl.bz/TDsNhV

[오늘의 공감] - 꽃을 선물하는 이유와 고르는 방법

허스키한 목소리는 일반적으로 낮은 음조와 거친 질감을 가진 목소리를 말합니다. 독특한 음색으로 매력적인 목소리로 평가받기도 하며, 특히 노래를 부를 때 허스키한 음성이 더 빛을 발하게 됩니다.

허스키한 목소리는 선천적으로 목 성대나 관련 근육의 특정 조건으로 인해 발생할 수 있으며 혹은 감기나 인후염 등의 건강 문제로 목소리가 일시적으로 변할 수도 있습니다.

일부러 목소리를 허스키하게 만들고 싶어 하는 사람들도 있는데, 본인의 타고난 목소리에 불만이 있거나, 직업적으로 노래에 더 어울리는 목소리를 만들기 위해 일부러 목소리를 바꾸려 하는 것이죠. 하지만 인위적으로 목소리를 바꾸려고 무리하게 목에 부담을 주는 것은 목 건강을 위해 주의해야 합니다.

허스키한 목소리와 노래의 관계

허스키한 목소리는 노래를 부르는데 자신만의 장점으로 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 감정이 풍부하고 특별한 매력으로 전달되며, 노래에 깊이와 독특한 표현력을 더할 수 있습니다. 유명 가수들 중에도 허스키한 목소리로 듣는 이들에게 강한 인상을 남기며 인기를 얻고 있는 가수들도 많습니다.

반면 허스키한 목소리는 그 자체로 매력적인 목소리로 평가받지만 노래를 부를 때는 정확한 발음과 호흡에 주의해야 합니다. 음의 정확성과 목소리의 균형을 유지하면서 허스키한 특성을 살릴 수 있도록 훈련해야 합니다. 전문적인 음악 교육을 받거나 보컬 코치의 도움을 받으면 더욱 효과적인 학습이 가능합니다.

명심해야 할 점은 목관리를 잘해야한다는 것인데요, 오랫동안 과도하게 목소리를 사용하다 보면 목이 쉬거나 음성이 더 탁해질 수 있습니다. 따라서 적절한 목소리 관리와 휴식이 필요한 것이죠.

노래가 더 매력적으로 들리는 이유

허스키한 목소리로 노래를 부르면 더 매력적으로 느껴지는 이유가 있습니다. 우선 일반적인 목소리와는 다른 독특한 거친 질감과 낮은 음조는 듣는 이에게 특별한 감정과 인상을 전달하며 매력적으로 느껴질 수 있습니다.

허스키한 목소리는 특별한 음색으로 슬픔이나 감동을 더욱 강하게 전달하며 감정을 깊게 표현하는 데 도움이 됩니다. 일부러 목소리를 만들어내지 않고 본연의 목소리로 노래했을 때, 자연스럽게 진심이 전달되며 노래의 깊이를 느낄 수 있습니다.

특히 노래의 장르에 따라서 허스키한 목소리가 더 돋보이기도 합니다. 대표적으로 락이나 발라드 등의 장르에서 노래의 분위기와 더불어 개성적인 목소리가 더 잘 느껴지며, 판소리와 같은 국악에서도 호소력 짙은 목소리로 정서를 표현하기에 알맞습니다.

결론적으로 허스키한 목소리는 듣는 이에 따라 호불호가 달라질 수 있지만, 대체적으로 사람들에게 매력적인 목소리로 받아들여집니다. 특히 노래를 부를 때 더 특별하게 느껴지며 장점이 될 수 있습니다. 하지만 더욱더 강한 음색을 만들기 위해 일부러 목소리를 긁어서 내는 것은 목 건강을 위해 자제하는 것이 좋으며, 평소 목 관리에 남들보다 더 신경을 써야 합니다.

눈웃음에 이어 오늘은 코웃음에 대해 알아볼까 하는데요, 코웃음은 보통 남을 비웃는 의미로 많이 사용합니다. 하지만 비웃음이 아닌 습관적으로 코로 웃는 사람들도 있어요.

[오늘의 공감] - 눈웃음의 효과와 연습하는 방법

예를 들어, 연예인들이 웃을 때 코로 찡긋 웃는 분들 있잖아요? 그런 분들은 오히려 코웃음이 매력으로 작용하여 따라 하고 싶어지기도 합니다.

코웃음의 원리

코웃음은 사람이 웃을 때 입에서 나오는 소리가 아닌 코를 통해 나오는 소리를 말합니다. 이는 사람마다, 그리고 그 순간의 감정 상태에 따라 다양하게 나타날 수 있어요.

코웃음은 주로 흔히 우리가 생각하는 큰 웃음과는 다르게 미묘한 감정 표현의 일종이라고 할 수 있습니다. 예를 들어, 사람들이 약간의 유머나 가벼운 재미를 느낄 때, 또는 상대방의 말에 대해 은근한 동의나 인정을 표현할 때 코웃음을 보일 수 있어요.

저 같은 경우는 예상하지 못했던 곳에서 갑자기 웃음이 튀어나올 때, 코로 피식하고 웃을 때가 있는데 당황스러운 건 콧물도 간혹 함께 나온다는 것이죠. 저만 그런 거 아니죠?

반면에 코웃음은 부정적인 감정을 표현하는 방법으로 사용될 수 있습니다. 흔히 말하는 비웃음이나 콧방귀를 생각할 수 있겠네요. 사람들이 불편함, 불신, 불만 등을 느낄 때 상대박에게 직접적으로 그 감정을 표현하지 않고, 대신에 코웃음을 통해 간접적으로 감정을 드러내는 것입니다.

물론 모든 코웃음이 감정의 표현이라고 말할 수는 없습니다. 왜냐하면 자신도 모르게 습관적으로 코웃음이 장착된 사람들도 있거든요. 코로 킁킁 소리내며 웃는 사람도 일종의 습관일 뿐 어떠한 의미를 담은 것도 아닙니다.

저는 사실 이렇게 웃고싶어요.

[오늘의 트렌드] - 대한민국 3대 눈웃음 사진

건강을 위해 반드시 실내 습도를 적절하게 유지해야 합니다. 하지만 우리나라는 계절에 따라 날씨 변화가 극심하기 때문에 더 세심한 관리가 필요합니다.

그래서 이제 가습기와 제습기는 건강관리를 위해 없어서는 안 될 필수 가전이 되었죠.

실내 환경이 너무 건조한 경우

건조한 바람이 불어오기 시작하면 가장 먼저 호흡기에서 불편함을 감지할 수 있습니다. 콧속이 마르는 느낌이 들면서 목도 마른기침이 나면서 따가워요.

기초 화장품을 발라도 피부가 당기기 시작하고, 눈에서도 건조함이 느껴져서 뻑뻑하고 불편한 느낌이 들어요.

이렇게 건조한 환경은 호흡기 질환을 악화시키고, 감기나 독감 등의 바이러스를 확산시키게 됩니다. 건강 문제와 불쾌감 때문에 건조한 걸 못 견디는 분들이 많더라고요.

또한, 나무 바닥이나 가구 등이 심할 경우 갈라지거나 수축하는 등의 변형이 생길수도 있어요.

연예인들의 피부비결은 항상 촉촉한 실내를 유지하는 거라고 하더군요. 난방을 하면 특히 더 건조해지는 실내를 위해 가습기가 정말 중요한 것 같아요.

실내환경이 너무 습할 경우

반대로 실내 환경이 너무 습한 경우에도 문제가 많습니다. 차라리 건조한게 낫다고 말하는 사람들이 있을 정도니까요. 왜냐하면 습기는 곧 곰팡이로 이어지기 때문입니다.

여름철 고온다습한 환경은 곰팡이, 진드기, 미생물 등의 번식이 활발해지며 알레르기나 호흡기 질환의 원인이 됩니다. 꿉꿉한 느낌 자체도 너무 싫죠.

습도가 너무 높은 집은 벽지도 들뜨고, 심할 경우 벽이나 천정에 물이 맺히기도 해요. 특히 겨울철 결로가 발생하면 구석 구석 곰팡이가 생기기 쉬워서 스트레스죠.

구석진 곳이나 옷장에는 미니 제습기가 필수더라고요.

쾌적한 실내 습도 관리로 건강을 지키세요!

전 세계적으로 인기를 끌었던 레깅스 패션은 많은 논란을 빚기도 했지만 여전히 많은 사람들이 선택하는 패션스타일입니다. 심지어 오늘도 레깅스를 착용한 몇 분을 마주쳤어요.

레깅스 패션을 좋아하는 이유

레깅스를 패션 아이템으로 선호하는 가장 큰 이유는 편안함 때문인데요, 레깅스는 신축성이 좋고 부드러운 소재로 만들어집니다. 따라서 착용감이 편하며 장시간 착용해도 불편함이 적어서 선호하는 분들이 많아요.

레깅스는 다양한 스타일링이 가능하다는 것 또한 큰 장점입니다. 기본적으로 어떤 옷과도 매치하기 쉬우며, 다양한 색상과 패턴이 있어 개인의 취향에 따라 다양하게 스타일링이 가능합니다.

체형 커버에도 도움이 될 수 있는데요, 타이트하게 몸매를 잡아주며 동시에 다리를 길고 슬림하게 보이게 해주는 효과가 있어요. 하지만 레깅스는 원래의 용도에 맞게 스포츠 패션으로 활용할 때 가장 편안하게 착용할 수 있으며, 다양한 스포츠 브랜드에서 레깅스를 출시하여 선택의 폭이 넓습니다.

레깅스에 대한 부정적인 시선

한동안 레깅스가 큰 유행을 이끌며 반대로 보기 불편하다는 지적이 이어졌습니다. 너무 타이트한 의상 때문에 본인은 편할지언정 다른 이들은 불쾌함을 느끼기도 하였어요.

스포츠웨어로서 레깅스는 인정하면서도 일상생활에서 레깅스 차림은 과도하다는 의견이 강했는데요, 레깅스 패션을 즐겨하는 이들에게는 사실상 복장의 자유에 대해 제재하기엔 어려운 부분이죠.

다만 너무 보기 불편할 정도의 과한 레깅스 차림은 때와 장소에 따라 개인적인 자제가 필요하지 않나하는 의견입니다. 다른 사람들이 시선에 불편함을 느끼지 않을 정도로 코디하는 방법도 참고할 수 있고요.

레깅스 패셔너블하게 입는 방법

가장 많이 활용하는 방법은 오버사이즈 상의와 매치하는 방법인데요, 큼직한 스웨터나 롱티셔츠 등을 선택하는 것입니다. 레깅스는 몸에 타이트하게 달라붙는 아이템이기 때문에, 밸런스를 맞추기 위해 오버사이즈의 상의를 선택하는 것이 과도한 몸매 라인의 노출을 가리는 동시에 멋진 스타일링 방법입니다.

레깅스는 다양한 레이어드 스타일링에 활용하기 좋은데요, 가벼운 니트나 가디건 등을 허리에 묶어서 연출하기 좋습니다. 일반적으로 긴 이너 티셔츠에 후드 집업 등을 매치하기도 하고요. 레깅스 자체가 워낙 심플한 디자인이기 때문에 다른 부분에 포인트를 주는 것이 좋으며 큰 사이즈의 가방을 드는 것도 잘 어울립니다.

날씨가 쌀쌀할 때는 부츠와 함께 코디할 수도 있는데, 롱 가디건이나 롱 코트와 함께 입기에도 좋습니다. 가장 레깅스를 편안하게 잘 입는 방법은 요가나 필라테스 등의 운동을 할 때이며, 스포츠 브라와 함께 코디하는 것이 일반적인 방법입니다.

결국 패션은 누가 어느 장소에서 어떻게 입느냐가 가장 중요한 문제인 것 같습니다. 때와 장소에 맞는 옷차림으로 패션센스를 뽐내보세요!

동물들 중 호랑이를 좋아하는 분들 많은데요, 호랑이는 강한 힘을 상징합니다. 전세계적으로 다양한 호랑이 캐릭터가 사랑받고 있어요.

사람들이 호랑이를 좋아하는 이유와 호랑이가 상징하는 의미에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

호랑이가 인기 동물인 이유

호랑이는 우선 강인함이 느껴지는 아름다운 외모로 시선을 사로잡습니다. 다양한 줄무늬와 인상적인 강렬함을 좋아하는 사람들이 많죠. 큰 덩치와 우렁찬 소리 또한 사람들이 매력을 느끼는 이유입니다.

다른 동물들은 압도하는 힘과 용맹함으로 다양한 이야기 속에 등장하기도 하죠. 어렸을 때부터 호랑이와 관련된 옛날이야기들을 들으며 자라나게 되는데요, 동물원에서 호랑이를 직접 처음 보게 되었을 때의 감동은 잊을 수가 없습니다.

특히 호랑이는 동양권의 전설이나 오래된 이야기 속에 자주 등장하며 신비로운 캐릭터로 남아있어요. 때문에 호랑이는 아직까지도 많은 사랑을 받으며 인기 동물로 평가받고 있습니다.

호랑이의 상징성

호랑이를 떠올리면 가장 먼저 강력한 힘을 떠올리게 되는데요, 용맹과 힘의 상징으로 여겨지는 이유입니다. 특히 과거에는 호랑이의 강한 힘을 권력과 우월성의 상징으로 사용하기도 하였죠.

호랑이는 상징적인 동물이기 때문에 집에 호랑이 그림을 걸어두어서 악귀를 물리치고자 하는 의미도 가지고 있습니다. 또한 호랑이 꿈을 꾸면 아들을 낳는 태몽이라고도 전해내려오죠.

이렇게 호랑이는 힘과 용기를 상징하는 대표적인 동물로 예로부터 상징하는 의미가 크다는 것을 알 수 있습니다. 그렇기 때문에 호랑이는 동물의 왕으로 불리우며 많은 사랑을 받는 인기 동물인 것이죠.

호랑이 힘이 솟아나요!

[오늘의 공감] - 오늘의 유머 - 호랑이 편

[오늘의 공감] - 재미있는 이야기 - 호랑이의 사랑