다이어트 할 때 빵을 먹고 싶다면?

다이어트 중에도 빵은 포기할 수 없죠. 왜냐면 빵은 맛있으니까요! 빵은 주로 곡물로 만들어지기 때문에 탄수화물이 굉장히 많이 들어있으며, 따라서 다이어트 중에는 멀리해야 하는 음식 중 하나입니다.

 

언제 먹어도 맛있는 빵

 

다이어트를 위해서는 칼로리 섭취를 줄이고 운동을 통해 칼로리를 소모하는 것이 가장 중요합니다. 하지만 빵은 대체로 고칼로리 음식이기 때문에 과도하게 섭취하는 경우 체중 증가를 초래하기 쉽습니다.

 

그렇다면 다이어트 중에 빵이 너무 먹고 싶다면 어떻게 해야 할까요?

 

먹고 싶은 음식이 있는데 그걸 너무 억지로 참으며 다이어트를 하다 보면 체중 감량이 끝난 후에 요요가 오기 쉽더라고요. 그동안 참았던걸 보상받기 위해 갑자기 음식을 폭발적으로 섭취하기 때문이죠.

 

 

다행히도 다이어트 중에도 빵을 먹을 수 있습니다!

 

빵 중에는 통곡물을 이용해 만든 빵이나, 단백질이 많은 콩이나 견과류를 첨가한 것 등 건강에 좋은 빵도 많습니다. 이런 빵들은 다이어트 중에도 적절히 섭취하면, 필요한 영양소를 공급하면서 포만감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

결국 다이어트는 확고한 의지가 가장 중요하다고 할 수 있는데요, 다이어트 중에도 빵을 즐기고 싶다면 고칼로리 빵이 아닌 건강한 빵을 선택하고, 적절한 양만 섭취하는 것이 가장 중요합니다.

 

즐겁고 건강한 다이어트를 응원합니다!